białka jaj

Słuchaj mam taki sam problem osoby takie chba się nazywa osmotkami czy jakoś tak.Ja zbudowałem kratke jedząc tuńczyka,brązowy ryż,piersi z kurczka i indyka oraz białka z jaj(żółtko 1 maksymalnie na dżień) no i na końucu płatki owsiane.A musze ci powiedziedzieć ze zacznałem z nadwagą 40 kg i udało mi się wszystko w ciągu miecałego roku.

niestey, zostaje odzywka, tuna, pirs, bialka jaj, ser bialy. nie wystarczy tej roznorodnosci? ja od pewnego czasu jem co wieczor (noc ;]) ovo z woda i zyje ;D (do do latwych nie nalezy, zainteresowani iwedza o co chodzi) pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> [...]

1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? *** SKAD TY TO WYTRZASNALES???? DO 3 ZOLTEK MOZESZ SPOKOJNIE JESC, SA W NICH "DOBRE" TLUSZCZE, BIALKO I WITAMINKI (CHYBA ;D) 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac [...]

Tak co do tych jajek to mam kilka pytan: 1. Wiadomo ze zoltka to nic dobrego wiec z nich praktycznie zrezygnowalem. Czy same bialka w duzych ilosciach sa w stanie zaszkodzic organizmowi? 2. Ile dziennie bialek jaj mozna zjesc i jak dlugo mozna stosowac taka "terapie" na wysokich obrotach? Nie ma zadnych przeciwskazan? 3. Przecietne jajko [...]

Zamiast HMB bym kupił Glutamine. Wyjdzie ci znacznie taniej. A HMB(dla mnie nie sprawdzony i za drogi suplement który byś musiał jesć 3 miesiąc. Co do jedzienia białka , źle robisz białko możesz 2 razy w dniu ale po przebudzeniu i po treningu , a na noc albo białko z jaj albo jakieś roślinne.Ale zjedz tuńczyka. CO do L-karnityny jest ona mało [...]

[...] chochelką zrobić 8 wgłębień w masie jarzynowej i wbić do każdego po jednym jaju. Każde z jaj można przykryć plasterkiem kiełbasy z papryką lub salami (ale nie polecam w Montim, bo do wędlin dodawane są różne konserwanty, cukier itp.)Naczynie włożyć do pikarnika na środkowy poziom i piec aż zetną się białka jaj. Podawać na gorąco. Smacznego :)

Odzywka, piers, bialka jaj, chudy twarog, wedlina drobiowa, wolowina. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] jest mleko /ZLE TRIO, BRAK BIALKA. WW (RYZ/KASZA/MAKARON/PLATKI OWSIANE/CIEMNE PIECZYWO) i BIALKO )PIERS/TUNA/MLEKO/CHUDA WEDLINA/TWAROG/JAJAKA) Śniadanie Duże ilości białka, średnia ilość węglowodanów, niewielka ilość tłuszczu /ZLE! DUZO WW (70-100G) I PORCJA BIALKA OK. 30-40G Kolacja Duże ilości białka, umiarkowane ilości węglowodanów [...]

[...] JEST DOSKONALE TRIO NA SNIADANIE. NA SNIADEANIE DOSKONALE TRIO TO PLATKI OWSIANE (ZALANE POPRZEDNIEGO WIECZORA MLEKIEM, SER BIALY I MLEKO ZMIKSOWANE) Śniadanie Duże ilości białka, średnia ilość węglowodanów, niewielka ilość tłuszczu Kolacja Duże ilości białka, umiarkowane ilości węglowodanów BEZ WW NA KOLACJE Dobre źródła węglowodanów na [...]

[...] złożonych Tłuszcz powinno być go ok. 70 gram dziennie spożywane Chleb, masło i marmolada to doskonałe trio na śniadanie,wskazane jest mleko Śniadanie Duże ilości białka, średnia ilość węglowodanów, niewielka ilość tłuszczu Kolacja Duże ilości białka, umiarkowane ilości węglowodanów Dobre źródła węglowodanów na masę: Płatki owsiane; [...]

Witam! Mam pytanie apropo poddania Izolatu Olimpu (czy innego białka nie ma to znaczeniaq wiekszego) obróbce termicznej ,a mianowicie czy zrobienie masy z płatków owsianych ,kilku białek jaj i porcji proszku serwatkowego ,wymieszanie tego razem i usmażenie w postaci placka spowoduje utrate wartości odżywczej Izolatu ,czy też jest to praktycznie [...]

[...] 13. wartosc energetyczna 320kcal/100 g Fizykochemia: zawartosc wody - max 8% proteiny - min. 92% tluszcz - max. 0,2% Opakowania a 1 kg. cena 36zł /kg Termin przydatności do spożycia 6 m-cy od daty produkcji. Smak naturalny, lekko słonawy. Zamówić można mailem. Masz tu opis białka z ovopolu, przysłali mi go z firmy jak pisałem do nich email.

Dieta jest wporzadku z tego co widze,na noc mozesz urozmaicac posilki i zamiast tuny jesc bialka jaj np. <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] uważam że SM jest lepszy od SWG Olimpu ze wzgledu na zawartośc ok 50 różnych substancji bardzo wzbogacających jego skład. Nie patrz tylko na zawartość bialka. Co do samego białka to białko jaj i serwatka różnią sie podstawowo składem i sposobem używania (np. serwatka jest dobra na posiłek przedtreningowy bo sie szybko wchłania a białko z jaja [...]

Widze ze jestes hargainerem jak ciezko tobie o mase przy takie diecie(smietana itd.:) Odzywki sa zdrowe tak jak i jedzenie i nawet zdrowsze,polecam kupic gainerka Tobie np.SMP hiteca albo Mass20 Sciteca... Nie piszesz ile jesz tych platkow itd. Ale jedz mniejwiecej tak: Sniadanie-tak jak masz platki owsiane --100g i dodaj bialeczko np.twarog chudy [...]

Jeszcze jedno pytanie. Jeśli "po treningu" u mnie oznacza godzinę 21.00 to branie białka po treningu staje się tym samym co przed snem. Jednak problem jest taki, że po treningu najlepiej wziąc serwatkę (bo się szybko wchłania) a przed snem wolniej wchłaniające się białko (ovopol). Powstaje więc problem: Czy w moim przypadku lepiej po [...]

Jeśli nawet przyjąc(w to jestem skłonny uwierzyć, że podaja na 100 masy jaja-jadalnej jego częsci)to: "rozmiarówka" jaj 0 (70-75g),= 9,4g białka 1a (65-70g), = 8,75g białka 1b (60-65g), = 8,1 g białka 2a (55-60g), = 7,5g białka 2b (50-55g). = 6,8g białka Czyli 7, jak mówisz ma całkiem malusie jajo A średnie ma ok.8-9 Pozdrawiam [...]

jasne że nie trzeba zalezy od wytrzymałości smakowej klienta. Jest jeszcze jeden aspekt łączenia ovo z innym białkiem. Można połaczyć szybko przyswjalne białko serwatki z wolniej wchłanianą kazeiną białka jaj w ovopolu. lessie

Ovopola z tego co wiem to nie kupisz w normalnych sklepach. Gowno to nie jest bo sam to popijam. To sproszkowane bialka jaj i tak samo smakuja wiec nic ciekawego. Po "uszlachetnieniu" jest spoko. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w [...]

Posiłek białkowy - białka jaj, chudy ser biały i przede wszystkim tuńczyk w sosie własnym. Bierz Provit po treningu, a przed snem sobie coś przekąś z powyższych. Doradca w dziale suplementacja